ZOOMエクササイズ
自宅待機は、 とても必要な事ですが、外に出ないとやっぱりツライですよね…。
そんな時は、 自宅で運動しましょう！
実は、気分を上げたり元気になるには、まず先に、体を動かした方がいいって、知ってましたか？
習慣がないと、体を動かすまでが億劫ですが、自宅待機で鬱々としやすい中、意識して体を動かすことは体だけでなく、メンタルにとってもとても大事なことです。
騙されたと思って、まずは、簡単なストレッチでもいいので、少し体を動かしてみてください。
いきなりいろんな事をやるのではなく、少しづつ習慣を作っていきましょう。
とはいえ、1人ではなかなか続けられない人もいると思います。
そこで、ズームで繋がって「自宅で筋トレ」がおススメです！
1人ではなく、友達や知人とオンラインで繋がり、雑談しながらストレッチすると、1人で黙々とやるよりも、 何倍も楽しくやれます！
人は、話さないと、笑わないと、どんどん心も体も硬くなります。
オンラインで繋がって、 ふざけた話をしながら 筋トレをやることは、肉体的に、というだけでなく 精神的にも大切な事です。
自宅待機してる時こそ、ぜひ運動しましょう。
あなたも、一緒にやりませんか？
